『心が疲れない「正しい」休み方』を読んで
『心が疲れない「正しい」休み方』
自分が働いていて、心身が疲れてしまったとき、どのように休んでいますか？
今回は、心を疲れにくくすることや休めるための方法をまとめます。
・ネガティブな人とは距離をとる
休み方も必要ですが、心に負担がかからないようにする方法も必要です。
周りの人が、いらいらしながら、愚痴を聞いていると疲れてしまいます。
・睡眠をとる
心が疲れてしまったときは、長めの睡眠をとると、心を休ませることができます。
１日６時間で２週間の睡眠を続けると１日が徹夜した分の時間になりストレスがたまりやすいため、理想は７時間睡眠であると言われています。
・「天候の悪い日は全力を出さない」
天候の悪い日（雨や台風の日など）は気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりすることがあります。そのような状態が続くと精神疾患になりやすくなるため、あまり無理をせず過ごすといいでしょう。
愚痴を聞くときは、自分の心に余裕があるときがいいでしょう。無理をしてまで愚痴を聞きたくないときは、距離をとることがおすすめです。
【参考図書】『心が疲れない「正しい」休み方』 るろうに（著） KADOKAWA出版
（Kazu）
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